Pnl a tu alcance. Ejercicio de crecimiento personal para integrar tus sombras

Carl Gustav Jung decia que la #sombra es el “hombre instintivo”, el escondido en el inconsciente, con caracteres heredados desde el ser humano más primitivo y aprendidos en la experiencia de vida, o de otros que haya sido muy significativa. El objeto de esta memoria arcaica, es ayudarnos a sobrevivir gracias a las reacciones rápidas que genera; menos gasto de energía para nuestro cerebro. Y no puede existir sin su contraparte, la luz de la conciencia. Una sin la otra no somos; el “Doctor Jeckill” no puede existir sin su “Mister Hide”, pues uno sabe lo que su contraparte no, y ambos se enriquecen y complementan.

La sombra entraña lo que en la moral social no se permite dejar salir sin el control de la conciencia y de las #creencias, generadas y adosadas al inconsciente para protegernos, dejándola salir o conteniéndola prácticamente sin pensar.

Por tanto, no es extraño que haya momentos en que nos encontremos a disgusto con alguien que haga “algo desagradable”, según nuestro criterio de lo que es “correcto”. En el fondo, esa conducta o actitud es una revelación de los más íntimos deseos, inconscientes, heredados o aplacados por algún adulto significativo, aprendido como “no correcto”, una expresión vista en nosotros, en alguna oportunidad, objeto de burla; causa para no volver a tomarnos en cuenta o maltratarnos, poniendo en riesgo nuestra vida o anulándonos de alguna forma. Y como contraparte, las expresiones contrarias, son reforzadas con alabanzas, aceptación, alegría, amor, reconocimiento, regalos y fiesta, para confirmar a nuestro inconsciente que son las correctas, diciendo con todo esto: “tú vales, te aceptamos, tu perteneces, si haces o no haces esto”, especialmente apreciado cuando es manifestado por personas de poder en nuestra vida, en el entorno social. Y estar fuera del clan es simplemente morir. Hay literatura referida a las costumbres indígenas de diversas partes del mundo que explica cómo se excluyen a miembros de la tribu cuando rompen algún ritual o norma del clan. Esto forma parte del comportamiento humano y de los códigos de supervivencia.

Así lo vemos también en este siglo 21, para muestra un botón de las tribus en internet.

Por supuesto, cada persona es un mundo; todos percibimos, damos significado y reaccionamos interna y externamente de manera diferente a los mismos estímulos. Nuestra herencia genética de estructuras físicas, emocionales, sociales y espirituales adaptativas, los mapas mentales o engramas generados gracias a la especial percepción interna de cada individuo único, nos revela lo delicado que puede ser generalizar las experiencias. Sin embargo, en el camino del Desarrollo Personal consciente, nos toca desentramar el significado de cada historia particular, partiendo del conocimiento de cómo funcionamos como género humano.

De allí que el juicio, el perdón y la culpa, siendo instrumento juguetón de nuestro inconsciente y consciente, para adaptarnos lo mejor posible y seguir “perteneciendo” al clan, son en esta nueva era de nueva consciencia más elevada y evolucionada, factores delatores importantes de nuestras propias creencias aprendidas de insuficiencia y minusvalía. Y si las seguimos usando para atender y guiar nuestro desarrollo como personas, percibiremos que hay un desequilibrio. Atender a estas tres entidades que, en la vida real, casi parecieran tener rostro: el de nuestra madre, padre, un profesor o un jefe, nos conduce al crecimiento personal de manera directa y expedita, sin que medie nadie más. El otro, ese que en la vida real nos molesta, puede ser ahora visto a través de una lente nueva, como nuestro mayor aliado y amigo; sencillamente nos muestra lo que tenemos dentro, aprendido y prendido del alma, haciéndonos peso para posibilitar una evolución plena de nuestro ser.

De ahora en adelante cuando alguna cosa te moleste de alguien y quieras hacer un juicio, piensa y respóndete primero antes de ir más allá y hablar mal de él: ¿qué es realmente lo que me molesta? Si te cuesta perdonar a alguien, puedes preguntarte: ¿qué será lo que tampoco me perdono o a quién más no le perdono? Y si le echas la culpa a alguien de algo que te pasó, pregúntate: ¿Qué será lo que hice o dejé de hacer, para que esto me pasara o me sintiera de esta manera? ¿qué creo debí hacer y no hice? ¿Podía o sabía hacer algo al respecto? Y allí, en las respuestas encontrarás a tu sombra respondiéndote, permitiéndote en ese momento verte cara a cara, con todo. Si aprovechas este momento, aprenderás paso a paso a asumir tus propios baches aprendidos y dejarás de adjudicárselos a los demás. Te convertirás en una persona más respetuosa, paciente y amable pues asumirás que los otros simplemente son un regalo que te muestran quién eres y también, como tú, tienen sus temas internos que trabajar, si lo desean, pues es su responsabilidad. El reconocimiento, en las respuestas, te permite ver tus creencias limitantes sobre ti mismo y crear nuevas para potenciarte y dirigirte hacia caminos más expansivos; dejar atrás lo que no sirve y asumir nuevas creencias para ser más auténticos y felices; esa es la idea.

Así que te dejo este ejercicio en el campo de la PNL. Lo he realizado conmigo, con miembros de mi familia, amigos, pacientes, clientes y siempre funciona.

Con sus particularidades, poniéndole tu propia sazón, podrás adecuarlo a tu manera de ser. Aplica el ejercicio en un momento que dispongas para ti y deja que fluyan las emociones que posiblemente te embarguen pues, el objetivo es “soltar” y “tomar”, desde tu propio reconocimiento y voluntad de avanzar. En la infografía las indicaciones están acompañadas de un ejemplo para cada paso a fin de ser más útil para ti y servirte de guía; adáptalo a tu tema particular. Comparte en este espacio cómo te ha ido con él y si tienes alguna necesidad de orientación, saber más del tema, estoy a tu servicio. El camino del crecimiento personal es toda la vida y la buena noticia es que no estás solo, no eres el único. Coloca aquí tus comentarios y sugerencias para ayudar a otras personas a elevar su nivel de energía y desarrollo personal.´

¿Cómo ver la luz si no es desde el saber de tu propia obscuridad?

#sombra

#DesarrolloPersonal

#culpa

#juicio

#perdón

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